كيفية التعامل عندما تكون عالقاً في الطيار الآلي في عملك ، حياتك

Anonim

عندما تبدأ للتو في حياتك المهنية ، كل شيء يبدو كبيرا.

أنت تتعلم كيفية التنقل في سياسة مكان العمل ، وتنفيذ مهام جديدة ، وتحقيق التوازن بين العمل والحياة. بعد بضع سنوات ، كنت قد وقعت في الأعمال الروتينية ، ولم تعد جديدًا. فكيف تهز تلك شبق؟

لقد سقطت في الأعمال الروتينية ، ولم تعد أنت جديدًا في العمل. فكيف تهز تلك شبق؟

تغيير الروتين الخاص بك.

هذا ينطبق على كل من العمل والمنزل. هل تتوقف عند نفس المقهى كل صباح قبل العمل وترتيب نفس الشيء؟ الذهاب إلى مكان مختلف. حتى التغييرات الصغيرة يمكن أن تساعدك على الشعور بأن الأمور أقل من الكادح العادي. ربما تقود طريقًا مختلفًا للعمل ، أو تأخذ قطارًا مختلفًا. ربما تحصل على نصف ساعة في وقت سابق حتى يكون لديك الوقت لتناسب بعض القراءة أو ممارسة قبل أن تتوجه إلى العمل. ربما تأخذ استراحة وتذهب للخارج لتناول الغداء بدلاً من الاستماع إلى البودكاست في مكتبك أثناء تناول الطعام. أو جرّب الدردشة مع زميل عمل لا تعرفه جيدًا. يمكن أن يجعلك إجراء تغييرات صغيرة تشعر بأن الأشياء أقل وضوحًا وقابلية للتنبؤ.

أكثر من: ضع قبالة؟ مطرود؟ إعادة بناء حياتك المهنية بعد فقدان الوظيفة

المزيد: مكان العمل: كيفية تحديد التحرش الجنسي أثناء العمل

المزيد: مكان العمل: 5 نصائح حول كيفية الحفاظ على معدل دوران الموظفين منخفضًا

ضبط التوازن بين العمل والحياة الخاصة بك.

كان "اذهب إلى العثور على شيء جديد للقيام به" هو الرد المعتاد لأمي عندما كنت أشكو من الملل عندما كنت طفلا ، وكانت على حق. انها لا تزال على حق. إن علينا البحث عن أنشطة جديدة تتحدىنا وتشركنا. إذا كان ذلك يعني وضع حدود حول وقت الرد على البريد الإلكتروني للعمل بعد ساعات العمل أو اقتطاع الوقت في المساء حتى يمكنك أخذ دروس ممتعة أو العمل على نقوش scrimshaw الخاصة بك ، قم بذلك. يمكن أن تجعلك الهوايات أكثر تفاعلاً وإنتاجية بشكل عام ، لأنك عندئذ لديك منفذ للتخلص من التوتر وتركيز طاقتك.

ادفع نفسك.

حان الوقت لفعل شيء خارج منطقة الراحة الخاصة بك. لا تفعل أي شيء يجعلك تشعر بعدم الأمان جسديا أو عاطفيا ، بالطبع ، ولكن حاول أن تفعل شيئا لا تفعله عادة. نحن عالقون في الشقوق لأنهم مرتاحون - ليس لأننا بالضرورة نختار الدنيوية على الإثارة. قدم بعض الإثارة من خلال دفع نفسك نحو هدف يتطلب منك التمدد قليلاً. ربما يكون هذا هو البحث عن وظيفة غير مدروسة لمعرفة ما هو غير ذلك. أو ربما يكون الأمر بسيطًا مثل أخذ درس في التحدث أمام الجمهور ، عندما تتجنب بشكل مدروس تقديم العروض العامة لسنوات بسبب الخوف من المسرح.

حدد الأهداف.

لا شيء يخلق شبحًا آليًا أكثر من التركيز على الأمور اليومية بدلاً من ما يأتي بعد ذلك. أنت غارق في المضارع بحيث يمكن أن تشعر أنه لا يوجد شيء نتطلع إليه - ومن هنا الإحباط واليأس من أن الأمور لا تتحرك إلى الأمام. لقد حان الوقت للجلوس وتخطيط أهدافك - المهنية والحياة - والتفكير في شكل المرحلة التالية وما يجب عليك القيام به لبدء التحرك في هذا الاتجاه.

الشعور بالتماس يحدث للجميع في وقت ما ، إما مهنيا أو شخصيا. أفضل طريقة لتجاوز هذا الشعور بالملل هو التركيز على نفسك وتحديد ما الذي يجعلك تشعر بالسعادة / أكثر هدوءًا / رضىً أكثر في اليوم. قد تندهش من مدى ضآلة التعديلات التي يمكن أن تغير منظورك العام.

أغلق

أظهرت دراسة جديدة أن الأمريكيين لديهم ما يقرب من 60 يومًا سيئًا كل عام. Buzz60's Sean Dowling لديه المزيد.

المشاركة بعد أن ظهرت كيفية التعامل عندما تكون عالقاً في الطيار الآلي في حياتك ، ظهرت أولاً على TheJobNetwork.